معرفی معجون‌های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن شما مانند همه ارگان‌ها برای عملکرد بهتر نیاز به تغذیه و رسیدگی دارد. شما می‌توانید با قرار دادن یکسری مواد غذایی، سبزیجات و میوه جات در رژیم غذایی روزانه خود قوای کافی برای سیستم ایمنی بدن خود را تأمین کنید. تا در مواقع مورد نیاز مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا از آن استفاده کند. البته که مصرف مواد مغذی برای سیستم ایمنی در طول بیماری نیز بسیار مهم است. از این رو ما قصد داریم در ادامه به شما چند ترکیب و معجون طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی معرفی کنیم. اما قبل از آن احتمالاً این سؤال در ذهن اکثر ما به وجود می‌آید که بدن برای تقویت سیستم ایمنی به چه چیزهایی نیاز دارد؟ چه عوامل و عناصری بیشترین نقش را در تقویت سیستم ایمنی بازی می‌کنند؟

ابتدا شما را با مهمترین عناصر و موادی که روی تقویت سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارند آشنا می‌کنیم و سپس به سراغ معرفی معجون برای تقویت سیستم ایمنی می‌رویم.

ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن
در ادامه ۱۱ ماده مهم که حضور آن‌ها برای عملکرد صحیح سلول‌های سیستم ایمنی بدن واجب است را به شما معرفی می‌کنیم. اگر می‌خواهید در هنگام بیماری دفاعی تمام قد در برابر عوامل بیماری زا داشته باشید، باید این ۱۱ مورد را برای تقویت سیستم ایمنی، در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. به این منظور اشاره‌ای به موادی که بیشترین مقدار از هر مورد در آن‌ها یافت می‌شود نیز خواهیم کرد.

ویتامین A

اکثر ما ویتامین A را به تاثیرش در بینایی و رشد و توسعه کودکان می‌شناسیم. اما این ویتامین در بدن به عنوان یک ماده ضد التهاب قوی نیز شناخته می‌شود. ویتامین A که در بدن از بتاکاروتن موجود در سیفی جات استخراج می‌شود، نقش مهمی در مقابله با التهاب موجود در رگ‌ها و بافت اپیتلیال دارد. این ویتامین در سبزیجات و میوه‌های رنگی مانند فلفل دلمه‌ای، پرتقال، هویج، زنجبیل، سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج و کلم پیچ)، انبه، پاپایا، زردآلو، کدو تنبل و… یافت می‌شود.

البته به جز میوه و سبزی، مقدار قابل توجهی از ویتامین A در تخم مرغ، پنیر، شیر و ماست هم یافت می‌شود. این مواد در رژیم غذایی روزانه بسیاری از ما یافت می‌شود که در تقویت سیستم ایمنی بسیار مؤثر است.

برای خواندن ادامه مطلب تقویت سیستم ایمنی به مفید طب مراجعه کنید